{"id":133,"date":"2026-05-13T18:25:21","date_gmt":"2026-05-13T11:25:21","guid":{"rendered":"https:\/\/improvolympic.com\/?p=133"},"modified":"2026-05-13T18:25:22","modified_gmt":"2026-05-13T11:25:22","slug":"%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%a7%e0%b8%ad%e0%b8%a5%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%a2%e0%b9%8c%e0%b8%9a%e0%b8%ad%e0%b8%a5%e0%b8%84","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/improvolympic.com\/?p=133","title":{"rendered":"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? 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href=\"https:\/\/improvolympic.com\/?p=14\">\u0e01\u0e15\u0e34\u0e01\u0e32\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e25<\/a>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"495\" src=\"https:\/\/improvolympic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135\" srcset=\"https:\/\/improvolympic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-1-1.jpg 720w, https:\/\/improvolympic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-1-1-300x206.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07: <a href=\"https:\/\/sport.trueid.net\/detail\/qY0LL0dyDw4Y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&nbsp;TrueID<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 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class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e22\u0e37\u0e19\u0e41\u0e22\u0e01\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e19\u0e33\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e25\u0e14\u0e08\u0e38\u0e14\u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e16\u0e48\u0e27\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e22\u0e01\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e27 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e41\u0e21\u0e48\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e34\u0e14 \u0e41\u0e02\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e22\u0e01\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"345\" src=\"https:\/\/improvolympic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-134\" srcset=\"https:\/\/improvolympic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image.png 460w, https:\/\/improvolympic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-300x225.png 300w\" sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07: <a href=\"https:\/\/www.wikihow.com\/Play-Volleyball\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wikiHow&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e25 3 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e25 3 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e19\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d: \u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e41\u0e21\u0e48\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e33\u0e21\u0e37\u0e2d: \u0e01\u0e33\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e41\u0e21\u0e48\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1c\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27: \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e02\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e23\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e08\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e14 \u0e08\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e41\u0e02\u0e19\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e36\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e19\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e02\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e36\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e04\u0e27\u0e23 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e41\u0e02\u0e19\u0e07\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e31\u0e14\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e41\u0e01\u0e27\u0e48\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e15\u0e31\u0e01\u0e25\u0e39\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e41\u0e04\u0e48\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e32\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e31\u0e01\u0e16\u0e39\u0e01\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19 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class=\"wp-block-heading\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e38\u0e0d\u0e41\u0e08\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e25\u0e30\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e42\u0e22\u0e19\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e39\u0e01\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e07\u0e46&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c 3 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e08\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 20\u201330 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e08\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3\u20135 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e21\u0e48\u0e19\u0e22\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b \u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e39\u0e49<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"345\" src=\"https:\/\/improvolympic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-136\" srcset=\"https:\/\/improvolympic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-2.jpg 460w, https:\/\/improvolympic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-2-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07: <a href=\"https:\/\/th.wikihow.com\/%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wikiHow <\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e19\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30<\/strong><\/td><td><strong>\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c (Underhand Pass)<\/td><td>\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e40\u0e01\u0e21\u0e23\u0e38\u0e01<\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0b\u0e15 (Set)<\/td><td>\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e15\u0e1a \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e21\u0e48\u0e19\u0e22\u0e33\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/improvolympic.com\/?p=39\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f<\/a> (Serve)<\/td><td>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30 \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e19<\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e1a (Spike)<\/td><td>\u0e42\u0e08\u0e21\u0e15\u0e35\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e38\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e32\u0e14\u0e40\u0e14\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e01<\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01 (Block)<\/td><td>\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e15\u0e32\u0e02\u0e48\u0e32\u0e22<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e17\u0e31\u0e01\u0e29\u0e30\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e2d\u0e25\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e28\u0e31\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e41\u0e04\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 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